الكاتب: الدكتورة : هنادي الزعبي

تأهيل الاصابة للرياضيين

إصابة عضلة الضامة: العلاج والتأهيل

تُعتبر إصابات عضلة الضامة (Adductor Muscle Injury) من الإصابات الشائعة بين الرياضيين، خاصة في الألعاب التي تتطلب حركات سريعة وتغيير الاتجاهات. هذه العضلة تلعب دورًا حيويًا في استقرار الجسم والحركة، لذا فإن إصابتها يمكن أن تؤدي إلى ألم شديد وتقليل القدرة على الأداء.

تعريف عضلة الضامة

تتكون عضلة الضامة من مجموعة من العضلات التي تقع في الجزء الداخلي من الفخذ، وتساعد في حركة الساقين وتثبيت الحوض. تشمل العضلات الرئيسية في هذه المجموعة:

– **عضلة الضامة الكبرى**

– **عضلة الضامة الصغرى**

– **عضلة الضامة الطويلة**

أسباب الإصابة

تحدث إصابة عضلة الضامة عادة نتيجة:

1. **الإجهاد المفرط**: مثل التمارين المكثفة أو التدريب غير المناسب.

2. **الحركات المفاجئة**: مثل تغيير الاتجاه بسرعة.

3. **التمزقات**: نتيجة السقوط أو الاصطدام.

4. **الإصابات السابقة**: قد تزيد من احتمال الإصابة مرة أخرى.

الأعراض

تشمل الأعراض الشائعة لإصابة عضلة الضامة:

– ألم في الجزء الداخلي من الفخذ.

– تورم أو كدمات.

– صعوبة في المشي أو الحركة.

– ضعف في القدرة على أداء الأنشطة اليومية.

التشخيص

يتم تشخيص إصابة عضلة الضامة من خلال:

1. **التاريخ الطبي**: معرفة الأعراض والتاريخ الرياضي.

2. **الفحص البدني**: تقييم مدى الحركة والألم.

3. **التصوير الطبي**: مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي للتأكد من نوع الإصابة.

## العلاج

### المرحلة الأولى: العلاج الفوري

عند حدوث الإصابة، يجب اتباع قاعدة RICE:

– **الراحة**: تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.

– **الجليد**: وضع الثلج على المنطقة المصابة لتقليل التورم.

– **الضغط**: استخدام ضمادات للحد من التورم.

– **الرفع**: رفع الساق المصابة لتقليل التورم.

المرحلة الثانية: العلاج الدوائي

المرحلة الثالثة: العلاج الطبيعي

بعد تخفيف الألم والتورم، يمكن البدء في العلاج الطبيعي الذي يشمل:

1. **تمارين الإطالة**: لتحسين المرونة.

2. **تمارين تقوية**: لتعزيز العضلات المحيطة.

3. **العلاج الكهربائي**: لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء.

التأهيل

المرحلة الأولى: التأهيل المبكر

تبدأ هذه المرحلة بعد 48 ساعة من الإصابة، وتشمل:

– تمارين خفيفة لتعزيز الحركة.

– تمارين تنفسية للحفاظ على اللياقة البدنية.

المرحلة الثانية: التأهيل المتقدم

تبدأ هذه المرحلة عندما يتحسن الألم والقدرة على الحركة، وتشمل:

– تمارين تقوية متقدمة.

– تمارين التحمل.

المرحلة الثالثة: العودة إلى النشاط

قبل العودة إلى النشاط الرياضي، يجب التأكد من:

– عدم وجود ألم أثناء الحركة.

– استعادة القوة والمرونة.

الوقاية

للحد من خطر الإصابة، يُنصح باتباع النصائح التالية:

1. **الإحماء الجيد**: قبل بدء أي نشاط رياضي.

2. **التدريب المتوازن**: لتقوية جميع عضلات الجسم.

3. **الاستماع للجسم**: تجنب الضغط على الجسم عند الشعور بالألم.

إصابة عضلة الضامة قد تكون مؤلمة وتؤثر على الأداء الرياضي، ولكن مع العلاج والتأهيل المناسبين، يمكن الشفاء والعودة إلى النشاط بشكل فعال. من المهم الالتزام بالخطوات الوقائية لتجنب الإصابات المستقبلية.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

علاج الديسك دمشق

علاج فعّال للإنزلاق الغضروفي (الديسك) بدون تدخل جراحي باستخدام العلاج الفيزيائي

يعتبر الإنزلاق الغضروفي، المعروف أيضًا بالديسك، من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثير من الناس. يحدث عندما يخرج جزء من الغضروف من مكانه، مما يضغط على الأعصاب المحيطة ويسبب آلامًا شديدة. قد يكون التدخل الجراحي خيارًا، ولكن هناك العديد من الطرق الفعّالة للعلاج الفيزيائي التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض واستعادة الحركة دون الحاجة إلى إجراء جراحة. في هذا المقال، سنستعرض أسباب الإنزلاق الغضروفي، أعراضه، وأفضل طرق العلاج الفيزيائي.

ما هو الإنزلاق الغضروفي؟

الإنزلاق الغضروفي هو حالة تحدث عندما يتمزق الغضروف بين الفقرات، مما يؤدي إلى خروج الجزء الداخلي الجيلاتيني. يمكن أن يحدث هذا نتيجة للشيخوخة، أو الإصابة، أو الضغط الزائد على العمود الفقري. يؤثر الديسك بشكل شائع على الفقرات القطنية في أسفل الظهر، ولكنه يمكن أن يحدث أيضًا في فقرات العنق.

.1. أسباب الإنزلاق الغضروفي

الشيخوخة**: مع تقدم العمر، تفقد الأقراص الفقرية مرونتها وقدرتها على تحمل الصدمات.

*الإصابات**: قد تؤدي الإصابات المفاجئة أو الحوادث إلى تمزق الغضروف.

*الضغط الزائد**: الأنشطة التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة أو الحركة بشكل غير صحيح قد تزيد من خطر الإصابة.

. أعراض الإنزلاق الغضروفي

تختلف الأعراض من شخص لآخر، ولكنها تشمل عادةً:

**ألم في الظهر**: قد يكون الألم حادًا أو مزمنًا.

– **ألم في الساقين**: قد يمتد الألم إلى الساقين أو الأرداف.

– **تنميل وضعف**: قد يشعر المريض بتنميل أو ضعف في الأطراف السفلية.

– **صعوبة في الحركة**: قد يواجه الشخص صعوبة في الحركة أو القيام بالأنشطة اليومية.

3. العلاج الفيزيائي للإنزلاق الغضروفي

يعتبر العلاج الفيزيائي من الخيارات العلاجية الفعالة للإنزلاق الغضروفي. يهدف إلى تخفيف الألم، واستعادة الحركة، وتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري. يعتمد العلاج الفيزيائي على مجموعة من التقنيات والأساليب التي يمكن أن تساعد المرضى في تحسين حالتهم.

3.1. تقييم الحالة

قبل بدء العلاج، يقوم أخصائي العلاج الفيزيائي بإجراء تقييم شامل لحالة المريض. يتضمن ذلك:

– **التاريخ الطبي**: معرفة تاريخ الإصابة والأعراض.

– **الفحص البدني**: تقييم القوة، والمرونة، والحركة.

3.2. تقنيات العلاج الفيزيائي

3.2.1. التمارين العلاجية

تعتبر التمارين العلاجية جزءًا أساسيًا من العلاج الفيزيائي. تشمل:

– **تمارين تقوية العضلات**: تهدف إلى تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري لدعم المنطقة المصابة.

– **تمارين التمدد**: تساعد في تحسين المرونة وتقليل التوتر العضلي.

– **تمارين الاستقرار**: تهدف إلى تحسين التوازن وتقليل خطر الإصابات المستقبلية

-العلاج اليدوي

تشمل تقنيات العلاج اليدوي:

– **التدليك**: يساعد في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.

– **تقنيات التحريك**: تهدف إلى تحسين حركة المفاصل وتقليل الألم.

3. العلاج بالحرارة والبرودة

– **العلاج بالحرارة**: يساعد في تحسين تدفق الدم وتخفيف الألم.

– **العلاج بالبرودة**: يستخدم لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم الحاد.

. التحفيز الكهربائي

يمكن استخدام تقنيات مثل التحفيز الكهربائي لتخفيف الألم وتحفيز العضلات.

4. نصائح للوقاية من الإنزلاق الغضروفي

– **الحفاظ على وزن صحي**: الوزن الزائد يزيد الضغط على العمود الفقري.

– **ممارسة الرياضة بانتظام**: تساعد التمارين على تقوية العضلات وتحسين المرونة.

– **تجنب الحركات المفاجئة**: تجنب رفع الأوزان الثقيلة بطريقة غير صحيحة.

– **الجلوس بشكل صحيح**: استخدام كراسي تدعم الظهر وتجنب الجلوس لفترات طويلة.

يعتبر العلاج الفيزيائي خيارًا فعّالًا لعلاج الإنزلاق الغضروفي بدون الحاجة إلى تدخل جراحي. من خلال التمارين العلاجية، والعلاج اليدوي، وتقنيات التحفيز، يمكن للمرضى تحسين حالتهم وتقليل الألم. من المهم استشارة أخصائي العلاج الفيزيائي لوضع خطة علاج مخصصة تناسب احتياجات كل مريض.

إذا كنت تعاني من أعراض الإنزلاق الغضروفي، فلا تتردد في البحث عن مساعدة أخصائي العلاج الفيزيائي للحصول على الدعم والعلاج المناسب.

 

 

 

 

 

علاج طبيعي للمسنين

 وردتنا حالة مرضية أنثى بعمر ٧٠ عاما وقد كانت تعاني بصعوبة في المشي بسبب الضمور في عضلات الرجلين ونحن نعلم انه مع التقدم بالعمر تصبح الرياضة صعب في بلادنا العربية فهي تحتاج لمساعدة للعمل على توقيتها وهذا ماقمنا به كمعالجين فحسنا الوضع بتقوية العضلات بفترة أسرع من ممارسة الرياضة  منا الكثير يتسائل ماهي المعالجة الفيزيائية وكيف تكون هي البديل المناسب للاستغناء عن الجراحة في كثير من الحالات او هي الوسيلة لاصلاح ماافسده بعض الجراحين او لتقوية العضلات بعد العمليات الجراحية وحمايتها من الضمور لما لها من فاعلية سريعة بالاداء بواسطة العلاج اليدوي منمساجات وفيزيائي بالاجهزة الخاصة لكل حالة المعالجة الفيزيائية: فن الشفاء والتعافي في ضوء القرآن الكريمالمعالجة الفيزيائية تُعتبر من الفنون الطبية التي تهدف إلى تحسين الحالة البدنية للإنسان، وهي تعكس التوازن بين الجسد والروح. في الإسلام، يُعتبر الاهتمام بالصحة والعافية من الأمور المهمة، حيث يقول الله تعالى في كتابه الكريم:”وَأَن لَوْ أَطَاعُونِي لَكَانُوا عَلَى هُدًى مُسْتَقِيمٍ”(الملك: 24أهداف المعالجة الفيزيائيةتخفيف الألم- يتم استخدام تقنيات مثل العلاج بالحرارةوالعلاج بالبرودة لتخفيف الألم، وهو ما يتماشى مع قوله تعالى:”وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (الشعراء: 80)2.استعادة الحركة- تحسين نطاق الحركة والمرونة من خلال تمارين مخصصة، مما يعكس قول الله تعالى: وَخَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ(التين: تقوية العضلات- تطبيق برامج تمارين تقوية تستهدف العضلات الضعيفة أو المتأثرة، مما يعزز من قدرة الإنسان على القيام بواجباته.4.التأهيل بعد الإصابات – توفير الدعم والعلاج اللازمين للعودة إلى الأنشطة اليومية بعد الإصابات أو العمليات الجراحية، وهو ما يعكس أهمية الشفاء في الإسلام.تحسين الوظائف اليومية – تمكين المرضى من أداء الأنشطة اليومية بشكل مستقل، مما يزيد من شعورهم بالكرامة والقدرةتقنيات المعالجة الفيزيائية-التمارين العلاجية- تشمل تمارين مخصصة لكل حالة، تهدف إلى تحسين القوة والمرونة.العلاج اليدوي – تقنيات يدوية مثل التدليك والتلاعب بالمفاصل لتحسين الحركة وتقليل التوتر العضلي.التحفيز الكهربائي – استخدام أجهزة كهربائية لتحفيز الأعصاب والعضلات، مما يساعد في تخفيف الألم وتحسين الوظائف.-العلاج بالحرارة والبرودة – تطبيق الحرارة لزيادة تدفق الدم أو البرودة لتقليل التورم والألم مجالات استخدام المعالجة الفيزيائي إصابات الرياضة – معالجة الإصابات الناتجة عن النشاط البدني، مثل التواءات الكاحل أو إصابات الركبة.حالات العمود الفقري – علاج آلام الظهر والرقبة، وتحسين الوضعية.- التأهيل بعد العمليات الجراحية – دعم الشفاء بعد جراحة المفاصل أو أي إجراء جراحي آخر.- حالات الأمراض المزمنة – مثل التهاب المفاصل، حيث تساهم المعالجة في تخفيف الأعراض وتحسين القدرة على الحركة.فوائد المعالجة الفيزيائية تحسين جودة الحياة من خلال تخفيف الألم وزيادة الحركة.تعزيز الشفاء الطبيعي: دعم الجسم في عملية التعافي.زيادة الوعي بالجسم: تعليم المرضى كيفية العناية بأنفسهم ومراقبة حالتهم الصحية.- توفير الدعم النفسي تعزيز الثقة بالنفس من خلال تحقيق أهداف العلاج المعالجة الفيزيائية ليست مجرد علاج بدني، بل هي رحلة نحو التعافي والشفاء. من خلال الجمع بين العلم والفن، تساعد هذه المعالجة المرضى على استعادة حياتهم الطبيعية، وتحقيق أقصى استفادة من قدراتهم البدنية. وكما يقول الله تعالى:إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا(الشرح: 6)فإن الإيمان بالشفاء والتعافي يعد أساسًا قويًا في رحلتنا نحو الصحة والعافية.

العلاج الطبيعي دمشق

هناك من يخشى من خطأ طبي خلال الجراحة او في حالة رهاب من التخدير ومنهم من لاتسمح لهم ظروفهم الصحية والامراض المرافقة والعمر الخضوع لعمل جراحي فاصبح توجه الكثيرين الى العلاج الفيزيائي المناسب على ايدي اختصاصيين ذوي خبرة ومعرفة جيدة وبعد ادراك المريض ان كل اعصاب الجسم لها عصب معاوض عدا عصب القلب فماهو البديل عن الجراحة العصبية للكبار بالسن او من لديهم خوف نفسي او حالة صحية محددة من العمليات الجراحية وهم يعانون من ديكات او مشاكل اخرى :العلاج الفيزيائي يعتبر خيارا مهما لمرضى يعانون من مشاكل في العمود الفقري على سبيل المثال .بعض الفوائد الرىيسية للعلاج الفيزيائي :تخفيف الالم واستعادة الحركة وتحين التوازن والتنسيق فنحن نعمل على تقوية العضلات في المكان المصاب وتجنب الجراحة بخيار غير جراحي ناج او تاخير العمل على العملية الجراحية وتعليم المريض المحافظة على انجاز المعالجة الفيزيائية بتعديل نمط الحياة والدعم النفسي والتكيف مع الحالة دون الم .فالعلاج الفيزيائي هو مجموعة من الفوائد للمرضى الذين يعانون من مشاكل في العظام او العضلات اين وجدت في جسم الانسان.

نبذة عن حياة الدكتور معروف العساودة العلمية

الدكتور معروف العساودة:

المؤهلات الاكاديمية :حصل على درجة الدكتوراه في العلاج الفيزيائي من روسيا . التخصص:طبيب اعصاب. المناصب التي شغلها محاضر في جامعة حمص لمدة خمس سنوات .عميد لكلية الرشيد لكلية العلوم الطبيعية والتطبيقية .المساهمات:المناهج التحضيرية : ساهم الدكتور معروف العساودة في تطوير العديد من المناهج التحضيرية لهذا الاختصاصمما يعكس خبرته ومعرفته العميقة في هذا المجال.اهمية العلاج الفيزيائي :تحسين الحركة :يساعد المرضى على استعادة الحركة بعد الاصاباتاو العمليات الجراحية .تخفيف الالم:يستخدم تقنيات مختلفة لتخفيف الالم وتحسين نوعية الحياة .التاهيل يلعب دورا اساسيا في تاهيل المرضى بعد الامراض العصبية او الحوادث